Yoga
De quoi s’agit il ?
Chaque cours commence par un exercice de concentration puis alterne des temps dynamiques et des temps posturaux. La fin du cours est consacrée à une relaxation guidée ou une assise méditative dirigée.
Les postures seront adaptées à chacun et abordées de façon progressive tout au long de l’année. Nous rechercherons la justesse des placements et des étirements, la stabilité, l’aisance et la force qui nous permettront d’entrer dans la posture et d’y demeurer. L’attention au souffle et la concentration sur des points précis du corps favoriseront l’intériorisation et l’apaisement du mental.
Le cours aborde aussi l’apprentissage des techniques de relaxation, de la maîtrise de la respiration selon le yoga, et met en place les premiers éléments d’une pratique de la méditation.
Ce cours convient aux débutants comme aux personnes ayant déjà une bonne pratique. Venir avec son tapis si possible et une tenue adaptée.
Avec qui ?
Hélène (H)
Camille (C)
Fanny (F)
Professeurs de Yoga
Responsable de section : Andrey BRENER
06 08 07 89 28
yoga.jabruz@gmail.com
Où ?
JA, 2 Esplanade Colette Besson, Bruz 35170
Tarifs & horaires
Catégorie
Jours
Heure
Lieu
Lundi
10h00-11h15
18h15-19h30
19h45-21h00
Hatha Yoga
Yoga doux
Hatha Yoga
Espace JA (C)
Colette Besson (C)
Colette Besson (C)
Mercredi
19h45-21h00
Hatha Yoga
Espace JA (F)
Jeudi
18h15-19h30
19h45-21h00
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Colette Besson (H)
Colette Besson (H)
Vendredi
12h30-13h30
Hatha Yoga
Espace JA (C)
205 € pour la saison annuelle.
Également une offre à 310 € pour 2 cours par semaine
(18€ d’adhésion JA compris)
Retrouvez le Questionnaire de Santé
Le Certificat Médical n’est plus obligatoire. Un Questionnaire de Santé daté et signé ou un Certificat Médical doit être fourni chaque année. En cas de réponse positive à au moins une question du Questionnaire de Santé, le Certificat Médical doit être fourni.
Vous n'arrivez pas à vous inscrire en ligne ?
Pas de panique nous sommes là pour vous aider. Vous pouvez suivre le document d’aide ci-dessous ou bien joindre le responsable de la section et en dernier recours joindre l’accueil de la JA !
Différentes aides existent pour le financement de votre activité
Dispositif Sortir
Le Dispositif Sortir est une aide prenant en charge une partie du coût des activités annuelles et permet également de faire d’autres activités !
Pass Sport
Le Pass Sport est une aide financière de 50€ permettant aux jeunes de pratiquer une activité sportive pérenne dans un club.
Pour aller plus loin
Le forum des associations
Retrouvez nous au Forum des Associations au COSEC à Bruz le premier samedi du mois de septembre.
2 Séances d'essais
Pour faciliter l’échange et la découverte, vous avez 2 séances d’essais offertes
Découvrez la vie de la section
Pleain air 2023
Yoga en avant
En avant
En arrière
Seance essai
Questions fréquentes :
Oui, car la performance n’a pas de place dans le yoga. Nous pratiquons dans la bienveillance envers notre corps et le respect de nos capacités. Dans les postures, nous cherchons à harmoniser la présence au corps avec le souffle. La perfection d’une posture dépend de cela seulement.
Une pratique assidue améliore la souplesse, bien sûr.
Lors des séances, chaque posture est proposée avec plusieurs degrés d’intensité et des adaptations. Chacun peut y trouver son bonheur…
Nous mettons des tapis à disposition en cas d’oubli ou lors d’un cours d’essai. Dès l’inscription, pour des raisons d’hygiène, il convient de se procurer un tapis personnel.
Pour les trois propositions, il s’agit de Hatha Yoga, le yoga traditionnel indien qui propose :
- des postures
- un travail spécifique sur la respiration
- une vision originale du corps humain et de la circulation des énergies
- des exercices de concentration et de relaxation
Le Yoga Doux est encore plus adapté à chacun.e avec des mouvements lents en conscience pour permettre un relâchement en profondeur du corps et du mental. La détente et le lâcher-prise sont recherchés
Le Yoga Flow est un enchainement répété de mouvements et de postures, plus ou moins lents, accompagné par la respiration et parfois en musique. Lorsque le mental s’apaise, un sentiment de fluidité et un état méditatif peuvent émerger
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