Une marche détendue et agréable en soirée
Marche Nordique Une marche détendue et agréable La marche nordique, c’est aussi çà ! Un sport de djeunes où la récupération importe 😉 Voir toutes les photos
La fin de saison approche, on prépare la suivante…
Marche Nordique La fin de saison approche, préparons la suivante… Nous tenons à remercier nos prédécesseurs qui ont créé cette section et tous ceux qui s’investissent au quotidien pour la faire vivre. Notre calendrier de sorties est bien fourni et adapté à tous , avec une grande variété de circuits et un encadrement de qualité. Bavo à nos encadrants ! Cette dernière saison, afin de pérenniser et de continuer à améliorer les sorties, nous avons : – investi dans la formation des encadrants Grâce à un formateur professionnel, les encadrants ont acquis les compétences pour former tous les nouveaux adhérents (encadrants et marcheurs). => Ceci sera reconduit pour la nouvelle saison 2025/2026 Tous les encadrants non titulaire du PSC (gestes de premiers secours) ont suivi la formation d’une journée. – équipé les encadrants Nous avons fourni une trousse de premiers secours à chaque encadrant, un blouson ainsi qu’un sac à dos et divers accessoires. – augmenté le nombre d’encadrants Nous avons 4 nouveaux encadrants dont deux femmes. Ce qui nous amène à 14 encadrants au total.C’est encore juste pour assurer toutes les sorties, surtout le dimanche et le mercredi soir. La sortie annuelle du Mont St Michel a beaucoup plu et nous souhaitons continuer à proposer une sortie annuelle de qualité et de dynamiser nos festivités. Nous proposons également plusieurs sorties atypiques : Deux sorties à la journée avec pique-nique, Une sortie en août de 20km environ avec pique-nique dans le sac et au moins une sortie avec restaurant. Sans oublier les festivités : Un barbecue de rentrée début octobre et la galette en janvier en même temps que l’assemblée générale. En conclusion , une offre XXL plébiscitée lors du sondage mené en juin ! Cela nous amène au montant de la cotisation pour la saison 2025/2026 qui sera en légère augmentation, soit 24€ plus les 18€ de la part JA.
Traversée de la baie du Mt St Michel (Sortie annuelle- Mai 2025)
Marche Nordique Traversée de la baie du Mt St Michel – 10 mai 2025 Quelle chance nous avons eue ce samedi 10 mai pour faire la traversée de la baie du Mt St Michel !!!Une météo idéaleUn groupe très sympa car c’est une chance de pouvoir se retrouver avec les marcheurs des autres groupes ! ( comme pour la sortie à Marpiré !). Un guide , Ben, extraordinaire : féru d’Histoire ( la grande ou les légendes …) de botanique , de conchyliologie… et qui a su aussi nous montrer comment sortir d’un enlisement dans les sables mouvants… La traversée a ainsi été entrecoupée de pauses instructives ! Voir l’album photos Une bien belle journée !!!… À renouveler l’an prochain !Un grand merci à Loïc notre chauffeur et à Richard l’organisateur !
Marche solidaire du 27 Avril organisée par le Crédit Agricole et la rando santé
Dimanche 27 avril 2025 MARCHE SOLIDAIRE Au profit d’associations caritatives avec la RANDO SANTÉ de la J.A. de Bruz Rendez vous chez FÉNICAT Centre Equestre Chemin de Fénicat à BRUZ CAFÉ à 9h30 – Retour vers 12h30 RANDONNÉE PEDESTRE À LA DÉCOUVERTE DE NOTRE TERRITOIRE Circuit de 5 ou 10 km Une participation de 5€ est demandée par marcheur. Le CRÉDIT AGRICOLE donnera également 5 € pour chaque marcheur au profit des associations.
8ème Rando Roz’ Nature le dimanche 6 Avril 2025
Marche Nordique 8ème Rando Roz’ Nature le dimanche 6 Avril 2025 L’association Marche Nordique Mauritanienne de Val d’Anast organise sa 8ème Rando Roz’ Nature le dimanche 6 Avril 2025.Le départ se fait de l’hippodrome de Maure de Bretagne de 8h à 10h.L’année dernière nous avons eu 450 marcheurs, ce qui a permis de faire un don de 2500€ au Centre Eugène Marquis pour la lutte contre le cancer. Départ de l’hippodrome de Maure de Bretagne de 8h à 10h 3 circuits : 7km – 13km – 16kmRavitaillement et casse-croûte à l’arrivée Ouvert à tousAvec ou sans bâtons Vente Galettes saucissesCrêpes Renseignements :marchenordique35330@gmail.com Partenaire : Fédération Française de Randonnée Tarif unique Randonnée : 5€-12ans gratuit +1€ de consigne gobelet Inscription sur place➢ Dont2€ reversés au centre Eugène Marquis.➢ Marchons pour lutter contre le cancer du sein ! REGLEMENT RANDO ROZ’NATURE Mise en place par l’association« Marche Nordique Mauritanienne » 1. Chaque marcheur participe sous sa propre responsabilité civile.2. La participation des mineurs se fera sous la responsabilité d’un responsable légal.3. Merci de respecter le code de la route : en sortie d’un chemin ou d’un sentier sur une route, la priorité est aux usagers de la route.4. Cette randonnée n’est pas une compétition.5. Des portions de circuit ne seront ouvertes que pour la journée. Merci de ne pas les emprunter en dehors de cet évènement.6. L’association Marche Nordique Mauritanienne n’est pas responsable ni des vols ni des accidents.7. L’association Marche Nordique Mauritanienne se réserve le droit d’annuler la manifestation en cas d’intempérie.8. Chien autorisé mais tenu en laisse sous la responsabilité de leur maitre.
Conférence gratuite “sédentarité et activité physique”- Ker Lann
Conférence gratuite « Sédentarité et activité physique, nous avons tous une bonne raison de bouger », le mercredi 23 avril 2025, à 20h00, à l’ICR sur le Campus de Ker Lann, à Bruz. Cette conférence sera animée par le Professeur François Carré, cardiologue, enseignant-chercheur et professeur émérite au CHU de Rennes. Elle sera suivie d’une table ronde et d’un temps de questions/réponses avec le public, en présence d’Alexis Guery, ostéopathe enseignant à l’Institut. Durée estimée 1h45. Inscription obligatoire (dans la limite des 287 places disponibles) : https://www.osteo-rennes.fr/conferences.php ou 02 99 57 19 62. Cette conférence est organisée par l’Association Clinique et Recherche de l’Institut d’Ostéopathie de Rennes-Bretagne, dans le cadre du cycle de conférences « Les Minutes d’IO Rennes ».
Savoir localiser le point de départ
Marche Nordique Soyez vigilants sur les points de départ des sorties mensuelles (ou extérieures) Ces sorties sont indiquées en bleu et soulignées dans le planning. Le nom de la sortie respecte l’appellation utilisée par la FFR telle qu’on la retrouve dans les topos guides. Il est composé : du nom de la commune de départ, du nom d’un point de passage du circuit. Pour obtenir le lieu précis de départ, il suffit de cliquer sur le nom dans le planning pour faire apparaitre une fiche complète du circuit. Tous les points de départ sont également disponibles en cliquant sur la dernière ligne en bas du planning.” Exemples Chavagne La Silandais : part de Chavagne et passe à la SilandaisBourg des Comptes Le Boschet : part de Bourg des Comptes et passe au château du BoschetBourg des Comptes La Réauté : part de Bourg des Comptes et passe à la Réauté.Talensac le Val Beuzet : part de Talensac et passe au Val Beuzet => Cela permet de définir différents circuits situés sur la même commune.
Rentrée 2024 des séances techniques et sportives
Marche Nordique Rentrée 2024 des séances techniques et sportives Ces séances sont ouvertes à tout marcheur souhaitant améliorer sa technique, travailler le cardio. et la résistance à l’effort ou encore optimiser les bienfaits de la marche nordique. N’hésitez pas à venir nous rejoindre. Séances le samedi matin 9h00 La Cale / Pont Réan Deuxième séance encadrée par Gilles 9 marcheurs cette fois ci, soit 50 % de plus que la fois précédente ! Terrain varié : du halage, des bois et aussi un peu plus accidenté le long du Célar. Conclusion de Gilles : En séance : ” je suis satisfait de vous”. En “off” après visualisation de 2 vidéos prises sur le vif “: il reste une marge de progrès. Le suspens reste entier… Nous publierons ici les vidéos en mars quand la technique sera au top 😉 De nouvelles photos à voir ici Première séance de l’année encadrée par Gilles. 6 marcheurs étaient au rendez vous pour cette mise en jambe qui a permis de travailler, voir (ou revoir) les techniques de base. Voir l’album photos Tout était super super ! … sauf la météo encore bien grisâtre, alors faisons nous plaisir avec ce montage 😉
Suivre un circuit sur le terrain avec Openrunner
Marche Nordique Suivre un circuit sur son mobile avec l’application Openrunner Activer la position sur le téléphone Paramètres / Connexions / Position Prérequis : Installer Openrunner et créer un compte Installer l’application Openrunner pour Android ou Apple, puis créer son compte Se connecter Vous venez d’installer l’application et de créer un compte. Vous avez noté votre identifiant et mot de passe. Lors de la première utilisation, vous êtes invité à vous connecter. Valider l’icone Recherche en bas d’écran Un champ recherche va apparaire en haut d’écran invitant à saisir un filtre”Localité, nom ou identifiant de parcours”. Pointer du doigt le champ de recherche qui est apparu en haut d’écran 4 nouveaux champs de saisie apparaissent, il s’agit de saisir dans le champ “Nom ou identifiant de parcours” Rechercher un parcours par son numéro Indiquer le numéro de parcours dans le champ ” Nom ou identifiant de parcours” Pour être guidé sur le terrain, valider l’icône “Suivre ce parcours” Rechercher tous les parcours de la JAB Indiquer MNJABRUZ dans le champ “Auteur” La liste de tous les circuits s’affcihe. Sélectionner un circuit. Pour être guidé sur le terrain, valider l’icône “Suivre ce parcours” Openrunner propose d’autres possibilités Par exemple, enregistrer votre balade,…