Le bulletin des encadrants MN – 1 er Avril 2025
Marche Nordique L’essentiel de l’information pour les encadrants – 1 er avril 2025 Avant propos : Les modifications du planning des sorties sont quelquefois ignorées par certains marcheurs pour diverses raisons, ce qui peut occasionner des quiproquos embarrassants. Bien sûr la météo souvent capricieuse de cette saison ne nous a pas aidé ! Pour y remédier, nous nous proposons dans cette lettre de présenter de premières pistes de réflexion. Cela pourrait nous conduire à adapter nos circuits et nos méthodes de communication. Améliorer l’étape de vérification du planning La préparation du planning se fait grâce à de nombreux intervenants et parfois des modifications sont signalées très peu de temps après la publication de la première version sur le site (le 19 du mois) . De fait, il faut republier dans la foulée une nouvelle version, ce qui est susceptible de perturber certains marcheurs. Proposition d’amélioration : Un mail automatique de rappel sera envoyé le 15 de chaque mois aux animateurs ayant contribué à l’élaboration du planning . Le but étant de finaliser la version préliminaire du planning avant le 19. Un peu d’humour …. anglais : “knock knock jokes” Knock, knockWho’s there ?IsabelleIsabelle who ?Is a bell sufficient to obtain remarks on time ? La marche à reculons en milieu urbain Considérant que : La Fédération Française de Randonnée (FFR) préconise la marche à reculons dans son cahier “Autres types de marches et de courses” (M13) afin d’améliorer la synchronisation et la coordination gestuelle. Les bénéfices de la marche à reculons pour la santé sont vulgarisés dans de nombreuses publications dans les médias . Les articles les plus critiques restreignent les bénéfices potentiels aux personnes souffrant de problèmes de genoux lorsque cette activité est complémentaire à un programme de physiothérapie. Une blague d’Oscar Wilde : “Si les genoux se pliaient dans l’autre sens, à quoi ressembleraient les chaises ?” Notre section a décidé de se faire sa propre opinion en proposant de nouveaux parcours adaptés à cette discipline. Compte tenu que nos trajets habituels ne conviennent pas à cause des obstacles, il semble raisonnable de proposer des environnements bien dégagés et sécurisés, qui plus est en milieu urbain sans passages boueux 🙂 Nous proposons une initiation sur la piste d’athlétisme au COSEC. https://youtu.be/taJJQy23vV4 La rubrique des sauveteurs technophiles La fonction SOS d’Openrunner Pendant une séance que vous encadrez, vous devez quelquefois donner des informations précises sur l’endroit où vous vous trouvez pour : alerter les secours, repérer un passage délicat particulièrement boueux qui vous semblera bon d’éviter la prochaine fois, … Vous avez Openrunner sur votre mobile ? Si oui, vous êtes sauvés grâce à sa fonction SOS qui permet d’envoyer les coordonnées GPS assorties d’un message personnalisé.Outre la possibilité d’alerter les secours via le 112, vous constatez que 2 modes supplémentaires, SMS et mail ont été prévus pour personnaliser un message et son (ses) destinataire(s) : En premier, et une fois pour toutes, il faut activer le bouton SOS sur son application Openrunner à l’aide de l’écran “Paramètres” Lancer un enregistrement Presser le bouton “SOS” au moment opportun Choisissez d’envoyer vos coordonnées GPS par SMS ou mail à votre destinataire (ce peut être vous bien sûr pour traitement ultérieur) L’application SOS Alert A télécharger sur la boutique des applications. Tout comme la fonction SOS d’Openrunner, le but est d’envoyer les coordonnées GPS, ainsi qu’un message personnalisé, à ceci près que tout est préparé d’avance : texte du message et numéros de téléphone mobile des destinataires. Au moment opportun, seul l’appui sur le gros bouton rouge sera nécessaire. Le gilet communicant ou sémaphore Le constat est que nos moyens de communication actuels ne sont pas appropriés à une certaine catégorie de marcheurs, certes minoritaires, mais nous devons expérimenter de nouveaux moyens d’informations … Il est proposé d’équiper les encadrants de vestes communicantes. Elles serviront, entre autres, de signalement d’un changement de planning. Mode opératoire : En cas de changement à annoncer pour la sortie de la semaine suivante, l’encadrant endosse la veste et active le mode Alerte (ou point d’exclamation orange) . Il aura pris soin de disposer d’un nombre suffisant de plannings valides en version papier pour le distribuer le cas échéant aux demandeurs. A noter que cet investissement sera mutualisé par temps de brouillard en utilisant les 4 autres modes de signalement “gauche, droite, tout droit et stop “. Blague : C’est l’histoire d’un papier qui tombe à l’eau.Il lance un SOS et s’écrie « Au secours ! J’ai pas pied ! » Le pigeon voyageur : un nouveau moyen pour communiquer une Alerte planning Tout comme nous l’avons déjà dit en introduction de cette lettre , la météo a été souvent capricieuse cette saison et a occasionné de nombreuses modifications de planning, souvent de dernière heure. Certes nous avons prévu le système d’Alerte sur le site Internet, mais une partie des marcheurs ne consultent pas le site avant de partir. Les personnes se trouvant dans cette catégorie sont invitées à se faire connaitre en début de saison. Il leur sera proposé un service d’envoi de colombogrammes d’alerte. Une sur-cotisation forfaitaire de 10€ leur sera demandée. L’encadrant devra rédiger sur une feuille de papier un message rectificatif qui sera porté par pigeon voyageur. Note : « On peut transformer un pigeon ordinaire en pigeon voyageur, mais il faut un élastique » Un planning de sorties béton Pour éviter les changements de lieux de parcours pour des raisons météo, la section va ouvrir des sorties supplémentaires le vendredi en présélectionnant une liste de parcours ” tous temps”. Pour éviter les chemins boueux et/ou inondés, les parcours seront systématiquement sur route goudronnée à distance et altitude suffisante des rivières. Pour ménager les marcheurs sensibles, et éviter l’échauffement des pieds, il est conseillé d’emprunter le bas côté de la route si ce dernier est accessible, ou bien de descendre dans le pâturage ou le pré fauché. On y marche moins vite que sur une route goudronnée, mais les pieds, les genoux et le dos sont épargnés. Blague : Un radis
Vigilance département d’Ille et Vilaine et météo à Bruz
Marche Nordique Météo à Bruz – Vigilance département d’Ille et Vilaine Voir le site Vigilance Météo France pour l’Ille et Vilaine
Savoir localiser le point de départ
Marche Nordique Soyez vigilants sur les points de départ des sorties mensuelles (ou extérieures) Ces sorties sont indiquées en bleu et soulignées dans le planning. Le nom de la sortie respecte l’appellation utilisée par la FFR telle qu’on la retrouve dans les topos guides. Il est composé : du nom de la commune de départ, du nom d’un point de passage du circuit. Pour obtenir le lieu précis de départ, il suffit de cliquer sur le nom dans le planning pour faire apparaitre une fiche complète du circuit. Tous les points de départ sont également disponibles en cliquant sur la dernière ligne en bas du planning.” Exemples Chavagne La Silandais : part de Chavagne et passe à la SilandaisBourg des Comptes Le Boschet : part de Bourg des Comptes et passe au château du BoschetBourg des Comptes La Réauté : part de Bourg des Comptes et passe à la Réauté.Talensac le Val Beuzet : part de Talensac et passe au Val Beuzet => Cela permet de définir différents circuits situés sur la même commune.
Photos de la Marche Nordique
Photos de la Marche Nordique Rentrée Technique & Sportive 2024 – samedi matinRentrée Technique & Sportive Voir Album ⇒ Galette des Rois2024Galette des Rois Voir Album ⇒ Barbecue 2023 – JuinBarbecue Voir l’album ⇒ La Trinité sur MerMai – 2023La Trinité sur Mer Voir l’album ⇒ Rando des Jonquilles2023Rando des Jonquilles Voir l’album ⇒ Galettes des rois2023Galettes des rois Voir l’album ⇒ Vin chaud de Noël2022Vin chaud de Noël Voir l’album ⇒ Séance Technique et Sportive2022 – NovembreSéance Technique et Sportive Voir l’album ⇒ Barbecue rentrée2022Barbecue rentrée Voir l’album ⇒ Barbecue MN & RS2019Barbecue MN & RS Voir l’album ⇒ Rando des Jonquilles2019Rando des Jonquilles Voir l’album ⇒ Ile d’Arz2019 – AvrilIle d’Arz Voir l’album ⇒ Sortie Annuelle Trémelin2019Sortie Annuelle Trémelin Voir l’album ⇒ Rando Erquy 2019Rando Erquy Voir l’album ⇒ Rassemblement animateurs MN BZH 2019Rassemblement animateurs MN BZH Voir l’album ⇒
Préparer votre sortie : consulter la liste de nos circuits et les voir sur Openrunner
Marche Nordique Voir plus de circuits avec Openrunner Classement des circuits par ordre alphabétique Cliquer sur les liens ci-dessous vous redirige vers le site openrunner.com et vous permet de VISUALISER directement le circuit qui vous intéresse, voire le TÉLÉCHARGER, l’ IMPRIMER APIGNÉ – La Piverdière (9,2 km) – no 5618176 ARZON – Golfe (13,41 km) BAIN DE BRETAGNE – Fête Marche (17,95 km) BAULON – (10,74 km) – no 7656899 BOURG DES COMPTES – La Réauté courte (8,97 km) – no 8344929 BOURG DES COMPTES – Le Boschet (11,28 km) BOURG DES COMPTES – Les Biches variante (9,28 km) BOURG DES COMPTES – Les Biches (9,26 km) – no 6490661 BOURG DES COMPTES – Le Boschet (9,44 km) BRÉAL SOUS MONTFORT – Etangs de Cramoux (10,79 km) – no 7951681 BRUZ – Foulées Bruzoises (10,22 km) BRUZ – Fours a Chaux Court (7,8 km) BRUZ JA – Chartres (9,76 km) BRUZ – Le Pavais Campus (10,39 km) CESSON SEVIGNÉ – Parc (10,6 km) CHARTES DE BRETAGNE – Pont Péan (10,53 km) CHARTES DE BRETAGNE – Noyal Long (10,13 km) CHARTES DE BRETAGNE – Noyal bord Seiche (9,33 km) CHATEAUGIRON (8,27 km) CHAVAGNE – La Sillandais (11,06 km) GOVEN – La Hautière (10,16 km) – no 6861050 GOVEN – La Hyais (11,17 km) – no 20060227 GOVEN – La Roche Martin (12.15km) – no 9156444 GOVEN – Landes de Caffort (11,58 km) – no 6855325 GUERLÉDAN – Circuit 1 (10,46 km) IFFENDIC – Trémelin (9,82km) ÎLE D’ARZ (15.34km) LA RICHARDAIS – Cancaval (7,09 km) LA TRINITÉ SUR MER (10,8 km) LAILLÉ – La Chapelle (12,81 km) – no 4800763 LAILLÉ – La Vallée Groupe 1 (10,95 km) – no 20027721 LAILLÉ – La Vallée Groupe 2 (10,1 km) – no 6364785 LAILLÉ – La Vallée Groupe 3 (11,13 km) – no 20069334 LAILLÉ – La Vallée Groupe 3 (9,33 km) – no 20069336 LAILLÉ – La Vallée court (10,24 km) LAILLÉ – La Vallée Variante (11,13 km) – no 6364785 LANVALLAY (11,06 km) LASSY -Les Landes variante (9,24 km) LASSY -Les Landes Variante 2 (10.11km) LASSY -Les Ruisseaux (10,55 km) – no 5007898 LE MINIC SUR RANCE (11,5 km) MESSAC – Chateau de Boeuvres (12,41 km) MONFORT SUR MEU – Circuit Joelette Court (10,40 km) MORDELLES – Chemin de la révolution (8,88 km) – no 4356568 MORTAIN – Crêtes et monuments (11,46 km) PONT PÉAN – Butes Caran Court (8,16 km) PONT PÉAN – La roche qui chôme (10,24 km) PONT RÉAN – Le Boël (9,46 km) PONT RÉAN – Boël Court (9,93 km) PONT RÉAN – La Halte (12,1 km) PONT RÉAN – La Cale Nocturne – no 20042133 QUELMER – Le Tour de Quelmer (10,29 km) SAINT ERBLON (10,08 km) SAINT ERBLON – Orgères (10,1 km) SAINT ERBLON – Vern sur Seiche (11,82 km) SAINT ERBLON – Hemerland Est (10,23 km) – no 7049941 SAINT ERBLON – Orgères (10,05 km) SAINT JACQUES DE LA LANDE – Long (9,44 km) – no 4505558 SAINT JEAN DE LA POTERIE – Les jonquilles (14,70 km) SAINT MALO DE BEIGNON (12,03 km) SAINT SENOUX – La Levée (7,76 km) SAINT SENOUX – La Tronttinais Long (12,08 km) – no 10438859 SAINT SENOUX – Montserrat Court (11,94 km) SAINT SENOUX – Montserrat Très Court (8,02 km) SAINT SENOUX – vers Pléchatel (10,61 km) SAINT THURIAL – Les Rochelles (11,10 km) – no 7182811 SAINT THURIAL – Les Rochelles variante (11,33 km) TADEN (11,02 km) TALENSAC – Val Beuzet (11,28 km) – no 6977180 TRÉCESSON – Brocéliande (11,58 km)
En savoir plus sur Openrunner
Marche Nordique En savoir plus sur Openrunner Un site internet de cartographie de référence à consulter. Voir la NOTICE D’UTILISATION détaillée Edition : Guy Etienne Notre base de données Open runner pour vous aider à vous repérer, soit 72 circuits pour un total de 776,92 km !! Sur ORDINATEUR : Visualiser tous les circuits de la section Accès direct sur le site Openrunner Sur MOBILE : Suivre un circuit avec l’application Openrunner Activer la position sur le téléphone Paramètres / Connexions / Position Prérequis : Installer Openrunner et créer un compte Installer l’application Openrunner pour Android ou Apple, puis créer son compte Se connecter Vous venez d’installer l’application et de créer un compte. Vous avez noté votre identifiant et mot de passe. Lors de la première utilisation, vous êtes invité à vous connecter. Valider l’icone Recherche en bas d’écran Un champ recherche va apparaire en haut d’écran invitant à saisir un filtre”Localité, nom ou identifiant de parcours”. Pointer du doigt le champ de recherche qui est apparu en haut d’écran 4 nouveaux champs de saisie apparaissent, il s’agit de saisir dans le champ “Nom ou identifiant de parcours” Rechercher un parcours par son numéro Indiquer le numéro de parcours dans le champ ” Nom ou identifiant de parcours” Pour être guidé sur le terrain, valider l’icône “Suivre ce parcours” Rechercher tous les parcours de la JAB Indiquer MNJABRUZ dans le champ “Auteur” La liste de tous les circuits s’affcihe. Sélectionner un circuit. Pour être guidé sur le terrain, valider l’icône “Suivre ce parcours” Openrunner propose d’autres possibilités Par exemple, enregistrer votre balade,… Marche Nordique
Suivre un circuit sur le terrain avec Openrunner
Marche Nordique Suivre un circuit sur son mobile avec l’application Openrunner Activer la position sur le téléphone Paramètres / Connexions / Position Prérequis : Installer Openrunner et créer un compte Installer l’application Openrunner pour Android ou Apple, puis créer son compte Se connecter Vous venez d’installer l’application et de créer un compte. Vous avez noté votre identifiant et mot de passe. Lors de la première utilisation, vous êtes invité à vous connecter. Valider l’icone Recherche en bas d’écran Un champ recherche va apparaire en haut d’écran invitant à saisir un filtre”Localité, nom ou identifiant de parcours”. Pointer du doigt le champ de recherche qui est apparu en haut d’écran 4 nouveaux champs de saisie apparaissent, il s’agit de saisir dans le champ “Nom ou identifiant de parcours” Rechercher un parcours par son numéro Indiquer le numéro de parcours dans le champ ” Nom ou identifiant de parcours” Pour être guidé sur le terrain, valider l’icône “Suivre ce parcours” Rechercher tous les parcours de la JAB Indiquer MNJABRUZ dans le champ “Auteur” La liste de tous les circuits s’affcihe. Sélectionner un circuit. Pour être guidé sur le terrain, valider l’icône “Suivre ce parcours” Openrunner propose d’autres possibilités Par exemple, enregistrer votre balade,…
Planning – Sorties- Circuits
Marche Nordique Accès Encadrants Plannings – Sorties – Circuits Planning des Sorties AFFICHER Planning Alerte Planning Télécharger le planning Avril Afficher historique modification Avril Mai Afficher historique modification Mai Circuits utilisés dans les plannings Liste des circuits Liste des départs des circuits Lire les fiches des sorties mensuelles Pensez au covoiturage 💓 Méteo : Bruz-Vigilance I&V Openrunner Comment suivre un circuit sur le terrain Voir tous les circuits de la JAB En savoir plus sur Openrunner Powered By EmbedPress Powered By EmbedPress