Nos archives photos de 2012 à 2023
Accueil Jog Bruz Pour notre tube vidéo de l’été 2019, voir en bas de page Nos archives photos de 2012 à 2023 Pêle-mêle 2022-2023 Les courses de l’Ultra Marin 2019 (Marine sur la Ronde des Douaniers (36km), Alexandre, David et Philippe sur le Trail (56km) et Brice sur l’Ultra Marin (177 km) Foulées Bruzoises 2019 Pêle-mêle 2019/2020 Mucoviscidose 2019 Virades de l’Espoir 2018 AG Jog’ 2018 Photos 2018 – 09/2019 Foulées Bruzoises 2018 Foulées Bruzoises 2017 Marathon de Barcelone 2017 Entre palis et mégalithes 2015 Foulées Bruzoises 2015 Forum 2015 Elle et lui 2015 Acigné 2015 Dinan 2015 Saint-Péran 1/2 2014 Saint-Péran 2/2 2014 Les foulées Bruzoises 1/3 2014 Les foulées Bruzoises 2/3 2014 Les foulées Bruzoises 3/3 2014 La reprise 2014 Elle et Lui 2014 Prépa Médoc 2014 Cancale entre terre et mer 2014 Le Verger 2014 Laillé 2014 Pléchatel 2013 Saint-Erblon 2013 Foulées Bruzoises 1/3 2013 Foulées Bruzoises 2/3 2013 Foulées Bruzoises 3/3 2013 Tremelin 2013 Ronde du Tertre-Gris 2013 Trail des lacs 2013 Elle et Lui 2013 Lassy 2013 Trail de la Maison du loup 2013 Pèlerinage à Pléchatel 2013 Landes et Bruyères 2013 Un dimanche à Ker Lann 2013 Entre terre et mer 1/2 2013 Entre terre et mer 2/2 2013 Laillé au fil de l’eau 2013 La Chapelle du Désert 2013 La halte de Laillé 2013 Tours de piste… Promenons-nous dans les bois…2013 Assemblée générale 2013 Saint-Erblon 2012 Notre tube de l’été 2019
Articles et Sites internet consacrés à la course à pied
Accueil Jog Bruz Articles et Sites internet consacrés à la course à pied Juin 2019, l’ultra marin de Brice Juillet 2020, la tentative de record de la traversée du GR 20 Octobre 2020, l’Ultra Vilain Trail de David, Alexandre et Benoît Une course hors norme : la Backyard Ultra Tourisme sportif : sur le chemin de Stevenson Rencontres avec Kilian Jornet, François D’Haene et Dawa Dacchiri Sherpa Les lanternes rouges de l’UTMB 2022 En échappée sur les grands cols alpins Aurélien Sanchez vainqueur de la Barkley 2023 2014-2024 La révolution du trail L’actualité du running du 06/01/2025 49 raisons d’aimer courir Débuter la course à pied Conseils pour les premiers entraînements Progresser en course à pied Analyse de la course à pied le footing amélioré Méthodologie de l’entraînement Tests et prédictions des performances La séance de 800 mètres (nouveau) 4 semaines pour amortir les variations d’allure (nouveau) Mon premier 5 km Votre meilleur chrono sur 5 km Tout pour un 10 km au top Votre meilleur crhono sur 10 km 6 semaines pour un 10 km Plans d’entraînement 10 km Dossier semi-marathon Mon premier défi, mon premier semi Votre meilleur semi-marathon Dossier marathon 2019 Marathon : 42 km…et bien plus encore Le marathon idéal Les règles d’or du marathon La course au féminin Marathon spécial fille : mon premier marathon Semi-marathon spécial fille : mon premier semi-marathon Trail : le b.a-ba du trail Trail : l’échauffement Trail : la technique du trail Trail : préparer sa saison Trail : préparation spécifique pour le trail Trail : l’entraînement spécifique Trail : la technique Trail : 5 séances efficaces et ludiques Trail : préparation physique générale pour le trail Trail : la nutrition Trail : programme nutrition Trail : alimentation et tempo : les clés pour le trail Trail guide du traileur 2022 Les 1001 astuces pour mieux courir Les 10 meilleures sorties longues Apprendre à aimer la sortie longue Gagnez en vitesse Gagnez en puissance Gagnez en enudurance Courir le matin Le haut du corps Une histoire de fesses (muscler son postérieur) Fractionné ou nature ? Le grand débat Les 10 meilleures séances pour améliorer sa technique et sa posture Pour progresser, allez vite ! Comment les lactates sont devenus nos amis Le renforcement musculaire de cette semaine : séance d’abdominaux 7 minutes/jour tonus chrono / partie 1 7 minutes/jour tonus chrono / partie 2 7 minutes/jour tonus chrono / partie 3 7 minutes/jour tonus chrono / partie 4 7 minutes/jour tonus chrono / partie 5 7 minutes/jour tonus chrono / partie 6 7 minutes/jour tonus chrono / partie 7 (fin) Le set up La fente bulgare Le Kettlebell Swing Travailler son abdomen L’étirement des mollets Santé : sport et immunité Santé : les bienfaits invisibles de la course à pied Santé : les secrets du sommeil Nos bons conseils : peu de temps ! Osez l’intensité… Nos bons conseils : le point de côté Nos bons conseils : pouvez-vous courir ? 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Accueil Jog Bruz Nos vidéos techniques 10 conseils pour améliorer sa technique de course 8 conseils pour éviter les blessures Quel programme d’entraînement pour progresser 5 méthodes simples pour un renforcement musculaire efficace (1) 6 conseils pour réussir à courir en endurance fondamentale 10 conseils indispensables pour progresser Semaine d’entraînement running type La nutrition du coureur Comment bien courir un 10 km 10 exercices de PPG L’échauffement en course à pied (1) Les données d’une montre GPS peuvent fausser l’entraînement Comment calculer sa VMA (1) Comment calculer sa VMA (2) Comment calculer sa VMA par le test du demi-Cooper Un programme d’entrainement efficace pour progresser en course à pied, comment ça se construit ? Analyse de foulée médio pied VS attaque talon Les éducatifs et les gammes en course à pied Renforcement musculaire en course à pied (2) Les bases d’une bonne foulée Combien de fois courir par semaine pour progresser ? (en fonction de sa vie perso et pro) Comment choisir ses chaussures https://youtu.be/0Vuyzps_WZM L’électrostimulation permet-elle de s’entrainer plus efficacement en course à pied ? Reprise de la course a pied après une coupure volontaire ou une blessure Les étirements pour la course à pied et le trail La routine d’échauffement (3) Comment augmenter sa cadence en course à pied pour aller plus vite Renforcement musculaire en course à pied (3) Trail : 10 conseils pour progresser Trail : la gestion de la descente
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Rappel : la section dispose d’une caméra type GoPro (PNJ) disponible en permanence pour immortaliser vos exploits !